فوائد الموز

موضوع: فوائد الموز الإثنين 31 أغسطس 2009, 6:57 am

فوائد الموز :

1- الموزه الواحدة تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن أهمها :

· فيتامين A ( أ ) وفيتامين A ( أ ) ضروري لتطوير أنسجه متخصصة في العيون ، ومهم أيضاً لنمو الجلد والهيكل العظمي والأنسجة اللينة.

· فيتامين B( ب ) على شكل الثامين .

· النياسين Niacin .

· حمض الفوليك Folic acid ، حيث أن فيتامين B ( ب) والنياسين وحمض الفوليك تساعد على تهدئة الجهاز العصبي.

· يحتوي الموز على كمية قليلة من فيتامين C سي .

1- يوجد بالموز هرمون السيروتونين Serotonin وهو هرمون يحسن من مزاجك ويشعرك بالسعادة.

2- الموز هو مصدر غني للحديد وبالتالي هو مفيد لمن يعانون من فقر الدم.

3- الموز مصدرطبيعي للبوتاسيوم ،فالبوتاسيوم مهم لجسم الإنسان لأنه يساعد على توازن خلايا الجسم ويساعد في تنظيم ضغط الدم.

4- الموز مفيد لمن يعانون من الإمساك لإحتواء الموز على كمية كبيرة من الألياف.

5- الموز يعتبر مضاد طبيعي للحموضة فهو مفيد لمن يعانون من قرحة المعدة .

6- الموز غذاء مثالي للأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين وذلك لأن مزيج فيتامين c و A1 و B6 و B12 تساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.

7- قشر الموز مفيد لعلاج لسع البعوض وذلك بدعك ( مسح ) مكان اللسعة بالجزء الداخلي من قشر الموز فأنه يقلل من تهيج مكان اللسعة.

8- الموز مفيد لحالات السمنة الإسفنجية ، والسمنة الإسفنجية هي أن الجسم يقوم بتخزين الماء بكمية كبيرة ويؤدي إلى البدانة ( يصبح الجسم مثل الإسفنجة يمسك الماء) فالموز يقوم بتخليص الجسم من السوائل الزائدة.

9- الموز مصدر للطاقة السريعة لأن كل مئة جرام من الموز تحتوي على مئة سعرة حرارية فتجد الرياضيين يتناولون الموز أثناء المباريات .

طريقة تخزين الموز:

أفضل طريقة لتخزين الموز هو وضعه في مكان حرارته مثل حرارة الغرفة أي لاتضعه في الثلاجة أو في مكان رطب ، فإذا اشريت الموز أخرجه من الكيس وضعه في سلة أو صحن خاص بالفاكهة .

والله انا من ناحيتي بحب الموز كتير