just 4 you
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى اسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك شكرا
ادارة المنتدى
just 4 you
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى اسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك شكرا
ادارة المنتدى
just 4 you
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

just 4 you

سلام عليك يا من نسيت خنجرك في صدري ورحلت تسميني قاتلة...
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
***** إلى من قطف الإبتسامة وطبعها على أحزاني إلى من علمني هندسة العبارة وكسّر حواجز قلمي اليك أرسل تهنئتي قبل كل البشر أعايده كل عام وأعضاء منتدانا الكرام بألف ألف خير****

 

 اخسريمن 4-خمسة كيلو بدون نشويات في اسبوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابراهيم
عضو مميز
عضو مميز
ابراهيم


مكان السكن مكان السكن : فلسطين-رام الله- الماصيون.
ذكر
العمر 28
الميزان الخنزير
عدد الرسائل عدد الرسائل : 340
الموقع المفضل youtube.com
المزاج نار
العمل/الترفيه : صايع بحر
تاريخ التسجيل : 20/01/2008

اخسريمن 4-خمسة كيلو بدون نشويات في اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: اخسريمن 4-خمسة كيلو بدون نشويات في اسبوع   اخسريمن 4-خمسة كيلو بدون نشويات في اسبوع Icon_minitimeالإثنين 18 أكتوبر 2010, 4:09 pm

هاااااااااااااااي
**********************
بدون نشويات
تخفيض الوزن 4– 5 كيلو غرام
عدد الأيام 7 أيام
الفطورالغذاء العشاء
الاثنين
بيض مخفوق مع لحم بقري روستو
قهوة أو شاي دجاج بارد مع الخردل - سلطة مع خل وخردل- جلو - ماء معدني -
شوربة مع مرقه دجاج وقطعة لحم صغيرة - سلطة جبنة روكفور - جلو - ماء -
قهوة أو شاي
الثلاثاء
عجة مع جبنه - قهوة أو شاي سندويش جبنه - سلطة خضراء - ماء - عصير
فاكهةلحمة مشوية - سلطة خس - جلو
الأربعاء
عجة مع سجق - قهوة أو شاي لحمة مفرمومة مقلية - قطعة جبنة - بيض - سلطة
خضراء - جلومرقة اللحم - جمبري بالمايونيز - سلطة خضراء
الخميس
بيض عيون - لحم بقر - قهوة أو شاي سلطة خضراء - بيض مسلوق - جبنة كرويار
- مايونيز - فجل - جلواسكالوب بانيه مع زبده - باتيه دجاج - خس - جلو
الجمعة
عجة - سجق - قهوة أو شاي سلطة سمك السلمون - كريما طازجة خس - جلو
السبت
بيض مقلي - قهوة أو شاي همبرغر - سلطة خضراء - جلو سمك مسلوق - سلطة مع
مايونيز - سلطة خضراء - جلو
الأحد
بيض مقلي مع لحم بقري - قهوة أو شاي سلطة دجاج مع مايونيز - بيض مسلوق -
سلطة خضراء مرقة اللحم - سلطة فجل مع فلفل بارد وبقدونس - جبنه - جلو
ملاحظة
جميع الوجبات كميتها غير محدودة ( من الأفضل أن نشبع بدون تخمة )
يحظر علي مرضي السكر - والنساء الذين يتناولن حبوب منع الحمل - والمسنين

العين الدامعة

*_^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://just4you.mam9.com
 
اخسريمن 4-خمسة كيلو بدون نشويات في اسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
just 4 you :: كوكب للبنات فقط-
انتقل الى: